1

你的时间都去哪儿了？

前几天，国家统计局发布了“2018 年全国时间利用调查公报”，调查全国居民时间分配的情况。

你自己有没有想过这个问题？如果说时间是生命的刻度，那么，你是否意识到自己的生命，都停留在了哪些地方？

一天 24 小时，每个人都一样，上帝很公平，把 24 小时分成三块，工作 8 小时，睡眠 8 小时，休闲 8 小时。

睡觉时，我们意识不到自己在做什么，也意识不到时间在流逝；休闲时，很多人一样意识不到自己在做什么，刷刷抖音，看看电视，也就过去了；工作时，他们甚至依然意识不到自己在做什么。

于是，一天，就这么浑浑噩噩地过去了；于是，一辈子，也就这么浑浑噩噩地过去了。

康德说：“未经思考的人生不值得过。”

那么，浑浑噩噩，无论以何种方式浑浑噩噩，都是人生最大的失败。

2

可怕的恶性循环

越穷越闲，越闲越穷

来看看这份报告，有这样一段叙述：

“收入越低的居民看电视的时间越多，低收入群体每天看电视的时间为 1 小时 50 分钟；收入越高的居民阅读书报期刊的时间越多，高收入群体阅读时长为 20 分钟。高收入群体中 21% 有阅读行为，而低收入群体中只有 6.6% 的人才有阅读行为。”

简单来说，越穷的人，越喜欢躺着无所事事看电视，刷抖音，看直播；越富有的人，越喜欢接纳文字信息。

哈佛大学社会学教授马修戴斯蒙曾卧底贫民窟，了解贫穷最根本的原因。

他发现，导致极端贫困并延续给子嗣后代最根本的原因，其实是一种观念：

越穷的人，越喜欢被动灌输，大脑处于空白状态，被外界的信息所控制；与之相反，那些稍微富有的人，往往具备一定的主动性与思考能力，他们愿意思索正确与否，愿意反思自己，同时纠正错误行为。

这段描述，和国家统计局在这份报告中的描述是一样的。

思考下电视和书籍的区别，思考下你在刷抖音、看视频和看书之间的区别。

一份神经内科学术研究显示：

看电视、刷抖音、看视频，你关注的是体验感，视觉和听觉神经把视频中的信息传递给你，电视剧中跌宕起伏的情节与笑点会时刻牵动你的关注点，你变成一个接收者，你仿佛被控制了，全身心投入到电视情节中，并且上瘾，时间不知不觉中流逝。

看书，你只能看到文字，视觉神经把文字传递到大脑，大脑还要经过逻辑思考，才能形成画面，才能懂得作者这句话的含义，领悟到美感。在这个过程中，你的大脑需要思考，需要把文字信息转换成自己的解读与知识。

简单来说，看电视时，你是纯粹的被动接受者，很爽，因为你的大脑不需要活动；看文字时，大脑需要转动，文字信息被理解，你才能领悟到文字的意思。

为什么穷人都喜欢看电视，刷抖音或者看视频？

穷人越穷越闲，越闲越穷，他们喜欢成为被动接收者，喜欢被灌输，他们只追求简单的信息刺激，这些信息到达大脑皮层，刺激一下，带来快感，然后就没了。

久而久之，他们的大脑习惯了被动接收，惯性一旦形成，想改变过来，非常艰难，于是，思考能力，阅读能力，于他们而言，是奢侈品，是难以办到的。

尽管在互联网经济如此发达的今天，知识廉价，近乎免费，获取知识的渠道成千上万种，要让他们动一下大脑，甚至比让他们动躯体更难。你也会看到，肥胖与贫穷，几乎是共生关系。

这是一条真理：越穷的人，大脑越依赖于外界信息刺激；越富有的人，大脑运转速度越快，思考能力越强，而对外界信息刺激，敏感度越低。

3

废掉一个人

这两样东西就够了

作家李尚龙写过一篇文章：废掉一个年轻人，只需要三样东西就够了。

哪三样呢？

一根网线，一台电脑，一个电话。

对于一个没有自制力的年轻人来说，一整天的时间，除了吃喝拉撒，都可以在电脑上度过，玩游戏，追剧，刷直播，吃饭电话叫外卖。

时间一久，这个年轻人就废了。

而在我看来，废掉一个年轻人，两个办法就够了。

给他一台手机，给他一个沙发。回家，葛优躺，刷抖音，看视频。大脑废了，四肢也废了。

新蓝网的报道，杭州一个 20 多岁的小伙子，从父母那里要来了六万多块钱，在杭州租了一个单间，买了台电脑。

整整半年时间，他哪儿都不去，就坐在床上玩游戏，吃饭就吃外卖，玩累了就躺下睡觉，睡醒了继续玩，基本上床都不下。

最严重的时候，由于坐的时间过长，血液流通不畅，导致四肢麻木，整个人就瘫在床上，大小便失禁，屎尿都拉在床上。

送进医院时，医生发现他长了褥疮——那种瘫痪在床无法动弹的人才会得的皮肤病，你很难想象一个二十多岁的小伙子会得。

作家毛北说：“懒是一种比恶更可怕的人性。”

你有恶行恶念，这世界会就纠正你，法律会惩罚你，但你懒，除非你自己拯救，否则就会堕落。

把自己废掉，真的不难，躺着不动，刷视频，基本就废了。

4

想要成为更好的自己

阅读是最好的捷径

现在，可以明确地说，如果你想成为更好的自己，如果你想获得更高的收入，如果你想拥有更好的品性。

那么，阅读，是最好的捷径。

读书无用论也曾甚嚣尘上，一群白手起家的文盲，凭借一股勇气和好运气，在以前，的确也能变得富有，但在今天，这种途径越来越行不通。

考上 985/211 高校，你就会发现，读书无用论，根本是骗人的。

如果说有用的标准之一是挣钱的话，那么你可以看看智联招聘发布的一份 2018 年应届毕业生薪酬：985/211 毕业生出来，工资基本在 8000 以上；普通本科毕业生的平均工资，是 5000 元左右。

这和国家统计局的报告结果不谋而合：高收人群会花更多时间在阅读上，而低收入人群更多时间花在电视娱乐上。

阅读，在这里当然不是指在学校接受教育，一切形式的知识输入，都是阅读。

阅读的本质，是自我教育，终身阅读意味着终身自我教育，一个会自我教育的人，人生步入正循环，一天比一天好一点，累积起来，发生质变，这个人就会和之前，完全不同，脱胎换骨。

教育学家叶圣陶先生认为阅读有两个好处：其一是获取知识，其二是训练思维。

我以为，阅读远远不止两个好处，好的，持续性，优良的阅读习惯，会让你终身受益。

第一， 阅读首先意味着思考。

文字转换成信息被大脑接收，需要动用到大脑的抽象思考能力。文字只有被理解了，才有意义。所以，阅读本身，就意味着大脑抽象能力的训练。

国学大师钱穆先生曾经在香港的一次演讲中提到：读《论语》，要天天读，不只是知道那些话，那些思想，而是懂得背后的智慧。

什么意思呢？

譬如你读论语，读到“己所不欲，勿施于人”，你懂得的，当然不只是对这句话的翻译，即“自己不想的，不要强加给别人。”

在阅读时，你会保持和孔子同等的思考维度，为什么他会说这句话？为什么这句话很重要？这句话在你生活中是否有用？

当你发出疑问时，思考随之而来。

钱穆之所以要求人必须日日读《论语》，当然不只是把文字背诵下来，更重要的，是通过每天的阅读，贴近孔子的思考，在这个过程中，你的思维能力会得到训练。

第二，阅读会引致反思

我的经历告诉我，喜欢阅读者和从不阅读者最大的区别，是反思能力。

喜欢阅读的人，具有反思能力，能看到超出自己思维能力与见识之外的东西，即使无法理解，但尊重，能容纳异己观念，不攻击。

不喜欢阅读的人，极少具有反思能力，我就是对的，我的话就是标准，其它的都是狗屁，没有沟通与交流，出口就是攻击性语言。相信我，和这种人在一起，是灾难。

反思会带来两个好处：

1、你会变得更包容：你知道在你的思考极限之外，有人以那样的观念生存着，你看到多元思想，你发现每个人其实都不一样，都按照自己的活法存在于这个世界，你没有理由，也没有权力强行推行自己的意志，你会尊重这种差异，心态由此包容。

2、你会变得更加理性：知道这世界每个人观念不同，就必然知道个体与个体，群体与群体之间发生冲突，是必然的事，你就不会暴跳如雷，而是理性地沟通，妥协、理解、达成共识。

举个例子，亲子教育，孩子与你发生了冲突，怎么处理？

最简单的办法，当然是打一顿，打一顿不行就打两顿，强制要求孩子执行自己的意志，再哭，再哭就往死里打。

还记得那个深圳虐童案吗？一对夫妻在出租房里，用棍子、板凳、皮带往死里揍自己的孩子，他们都是低收入人群，他们应该都没有阅读习惯，也没有反思能力。

有反思能力的父母会首先想到，孩子看问题的视角，与成人看问题的视角，截然不同。

他们首先蹲下来，和孩子平等视线，然后再听孩子的想法，最后处理事情。

阅读，一定会带来包容与尊重，理性与理解。

第三，阅读会让你的气质发生变化

知乎上有一个问题：“从小学开始读书，到大学毕业，整整 16 年，这么多书，读了又忘了，究竟有什么用？”

最高赞的回答是这样的：“就像你吃了 16 年的饭，它们被吃进胃里，又拉了出来，可是在这 16 年里，你的肉体一天天成长。读过的书，也是这样，你虽然忘了它们，但只要你读了，就会有一部分内化进你身体，成了你的血肉。”

曾国藩有一句话：“唯有读书能改变气质。”

这是句实在话。

阅读的过程，不仅仅是获得知识的过程，你会发现，你的思维能力得到了训练，你的大脑更加活泛，你的视野更广，反思会让你更包容，更有理性。

阅读的过程，是你思维能力、品性与境界均在提升的过程。

在这个过程中，气质自然而然会发生改变。

职场作家贺嘉说：“如果你经常熬夜，那你可以试试早起。”

早起，不仅仅是不熬夜与养生那么简单，早起，你就会有充足时间刷牙洗脸，搭配衣服，整个人出门，气质就不一样；你会有充足时间吃早餐，肠胃得到保护；你上午能精神饱满地完成工作，不必把事情再推到下午，下午再推到晚上。

你会发现，仅仅只是一个简单地早起，但你的生活由此发生了巨大改变。

早起，是一个支点，一个美好的支点，撬动的，是你作息规律健康的生活。

阅读，其实也是一个支点，一个美好的支点，撬动的，是你人生中所有美好。

阅读，不仅仅只是看一本书那么简单，它意味着终身自我教育，不断反思，包容心和理性得到训练，你会更能理解别人，更看透世事，更少上当受骗，更加坦荡，更有人格魅力。

到最后，你会发现，其实最开始，你只是想坚持阅读，最后，你的人生都会因此发生巨变。

2019 年，如果你开始真正意识到自己又步入新的 365 轮回时，告诉自己，别让这一年再浑浑噩噩下去了，放下手机与电视，多读点书。

也许这个决定，会翘起你生命中诸多美好的相遇。

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